gym Pilates
Pour adultes à Paris. Le « Pilates » est une gymnastique développée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates. Cette discipline permet d'améliorer la souplesse et la force musculaire sur l'ensemble du corps avec une attention principalement portée sur l'alignement du corps et le développement d'un gainage puissant, le tout rythmé sur une respiration thoracique et nasale profonde. De ce fait, les 6 principes originaux de la pratique sont la concentration (sur l'ensemble du corps afin d'améliorer les mouvements), le contrôle (des mouvements et du souffle), le centre (qui intègre toute la sangle abdominale, le bassin, les hanches et les fessiers; tous les mouvements partent du centre), la fluidité (les mouvements doivent s'enchaîner avec souplesse et légèreté), la précision (afin d'obtenir un mouvement correct) et la respiration (qui doit comprendre des inspirations et expirations complètes et profondes).
A noter que la carte d'abonnement pour les cours de Pilates est valable 3 mois.
Zumba
La Zumba a débuté avec le Colombien Alberto Perez dans les années 90 qui était à l'origine un danseur d’aérobic.
La Zumba vient du mot espagnol "bouger vite et s’amuser". Cette musique très rythmée accompagnée d'exercices physiques complets alliant tous les éléments de la remise en forme. Avec sa Chorégraphie dynamique et entraînante elle est excellente pour le cardio, la préparation musculaire, équilibre et flexibilité et bien sûr très bénéfique pour le moral.
